Arme riddere

En lækker morgenmad hvis du våger og har en sød tand

(1 portion)
Ingredienser:
1 stk. grovtoast
1 æg
ren vaniliepulver efter smag
sød efter smag

Fremgangsmåde:
Pisk æg, sød og vaniliepulver sammen og lad toastbrødet "bade" i det i 5-10 min.
Steg det herefter på en nonstick pande uden fedtstof

Cremé:
63 g. græsk yoghurt
1 tsk. dalfour jordbærsyltetøj
Sød efter smag
Serveres evt. med din yndlingsfrugt, på billedet banan.

Forbrug:

1 æg

30 g. brød

1/4 mælkeration