Romkugler

1 (portion)

40 g. svedsker
30 g. havregryn
30 g. minarine
2 tsk. romessens
1 tsk. kakao
sød efter smag

Røres sammen i minihakkeren og stilles koldt i et par timer.

Forbrug:

1 x i morgenmadsprodukt

1/1 fedtration

1 frugt

1 x i ekstra



Yoghurt med chokolademüsli

(1 portion)

200 g. cheasy yoghurt med jordbær
30 g. chokolademüsli
½ banan

Chokolademúsli:
Risk 30 g. havregryn på panden ved svag varme.
Tilsæt multisød og 1/4 tsk. valrohna kakao
Røres sammen til havregrynene er klar.

Forbrug:

1/2 mælkeration

Morgenmadsprodukt x

1 frugt



Lækre ostemadder

(1 person)

75 g. 13+ ost
30 g. brød
2 tsk. dalfour jordbærsyltetøj
Spises til morgenmad med en frugt til

Forbrug:

Brød x

Mager ost x
Frugt x



Jordbærhavregrød

(1 person)

30 g. havregryn
lidt salt
1 dl. vand
SØD

150 g. jordbær

Havregrøden koges og jordbærerne blandes i. Tilsæt evt. minarine og multisød efter smag.

Forbrug:

Morgenmadsprodukt x

frugt x



Bananpandekager med vaniliecremé

Hvis du er glad for bananer og pandekager, så er dette en morgenmad du bare må prøve

(1 portion)
Ingredienser:
1 æg
½ banan
30 g. smulret knækbrød

Fremgangsmåde:
Piskes sammen og steges i små klatter på en nonstick pande.

Cremé:

63 g. græsk yoghurt rørt med sød og vaniliekorn

Forbrug:

1 æg

½ banan

30 g. brød

1/4 mælkeration

Arme riddere

En lækker morgenmad hvis du våger og har en sød tand

(1 portion)
Ingredienser:
1 stk. grovtoast
1 æg
ren vaniliepulver efter smag
sød efter smag

Fremgangsmåde:
Pisk æg, sød og vaniliepulver sammen og lad toastbrødet "bade" i det i 5-10 min.
Steg det herefter på en nonstick pande uden fedtstof

Cremé:
63 g. græsk yoghurt
1 tsk. dalfour jordbærsyltetøj
Sød efter smag
Serveres evt. med din yndlingsfrugt, på billedet banan.

Forbrug:

1 æg

30 g. brød

1/4 mælkeration